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    소요시간
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    올인원 다이어트 레시피

    특유의 향과 담백한 맛이 일품인 다이어트 샐러드! 마는 신진대사를 도와 피로 해소에 효과적인 식품인데요. 연두부를 곁들이면 단백질 섭취에도 도움을 주고, 부드러운 식감 또한 일품이랍니다.

    재료

    1/2개 (200g)
    새싹채소
    1~2줌
    양파[pkeyx]포항미시출장안마[linkx]포항흥출장안마포항출장샵강추█포항콜걸강추█{포항출장안마추천}포항출장소이스홍성✉포항미시출장안마◎포항출장맛사지☪포항출장여대생▬포항콜걸추천포항출장맛사지[linkx]포항출장안마추천♠포항출장여대생☼【포항동출장마사지】포항출장업계위♪포항출장오쓰피걸☠포항릉콜걸샵⇣포항역출장안마♚포항출장마사지포항출장최고시↿포항외국인출장만남♪ [포항출장아가씨]포항미시출장안마♨포항출장샵예약◣포항출장샵㍿포항출장서비스♩포항흥출장안마[pkeyx][linkx]포항출장최강미녀╄포항콜걸출장안마↓(포항콜걸후기)포항출장안마추천☜포항콜걸만남✈포항출장샵예약☚ 포항출장소이스▪포항출장샵안내포항안마포항출장소이스홍성[pkeyx][linkx]포항출장마사지포항출장마사지포항출장마사지포항출장샵추천
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  • STEP 1
    양파는 곱게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 빼주세요.
    STEP 2
    새싹 채소는 찬물에 담가주세요.
    STEP 3
    새싹 채소와 양파의 물기를 털고 함께 고루 섞어주세요.
    STEP 4
    마는 껍질째 흙이 남지 않도록 깨끗이 씻은 뒤 0.5cm 두께로 썰어주세요.
    STEP 5
    드레싱 재료를 한데 섞어 매실청 드레싱을 만들어주세요.
    STEP 6
    붓을 이용해 그릴팬에 포도씨유를 고루 바른 뒤 마를 얹고 그 위에 소금을 뿌려주세요.
    STEP 7
    타지 않으면서 노릇하게 앞뒤로 살짝 구워주세요.
    STEP 8
    그릇에 마와 새싹 채소, 양파를 담고 매실청 드레싱을 고루 끼얹어 마무리하세요.
    (연두부를 곁들이면 더욱 담백하게 즐길 수 있어요.)

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